Почему БАДы НЕ нужны? Как быть энергичным и здоровым? | Эндокринолог Максим Кузнецов
6Description
И почему миллионы людей верят в мифы про витамин D, БАДы «для энергии» и магию голодания, вместо того чтобы опираться на реальные, понятные механизмы?
В этом выпуске мы говорим с врачом-эндокринологом Максимом Владимировичем Кузнецовым — и разбираем основы, которые обычно игнорируют.
Не модные тренды, не чудо-добавки, а биологию, физиологию и то, как работает человеческое тело.
Почему мы хронически устаём?
Как сон, питание, стресс и движение влияют на гормоны?
Что на самом деле опасного в бесконтрольном приёме БАДов?
И где проходит грань между заботой о себе и самообманом, который продают индустрия и инфлюенсеры?
Что обсуждаем:
Сон, ритм дня и почему вы просыпаетесь уставшими.
Почему полноценная еда важнее пачек «витаминов».
Когда БАДы могут быть опасны (токсический гепатит и др.).
Витамин D: что реально нужно знать.
Тестостерон: мифы и реальность.
Белок, мышцы и профилактика старения.
Аземпик и современные препараты от ожирения — за и против.
Интервальное голодание, холодные души и роль стресса.
Простые шаги, которые можно начать уже сегодня.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать, как по-настоящему позаботиться о своём теле, основываясь на науке, а не на хайпе!
▶︎ Социальные сети гостя:
ВК- https://vk.com/medic_smith
Telegram- https://t.me/medic_smith
▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin
United States
